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第三式，将左腿的股关节提起，膝关节微屈向前，把足大趾尖点在地上，变成虚脚，这时自觉足小肚发胀，最胀的地方叫做承山穴，同时把右腿微微下蹲，支援全身的体重，变成实脚，这叫做虚实相应的练法，眼睛必须平...

艺术风格

此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明咏春拳，亦有以严氏名咏春，称之为咏春拳者，此拳主要手型为凤眼拳，柳叶掌，拳术套路主要有小念头，寻桥和标指3套拳及木人桩，基...

创作理念

简练朴实，舒展大方更显其高雅，外表虽是粗拳笨腿，内情却精微异特，朴实无华，美在自然，招一式，一呼一吸，一蓄一放，刚柔相济，阴阳变化之妙，难以用文字和语言尽述，非师授加实践揣摸不可得，二，沉稳刚...

个人经历

举轻落重，冷脆硬弹，气随意念，力在丹田，亦以脚为根，手为稍，腰为轴，以意催气，以气带力，气贯小臂与手则以丹田气为本，意随于心则机警如猿，气催于根则力如熊虎之威猛则无坚不摧，气催于腰则是灵腰似...

社会影响

不是用腿去迈，而是用整个身形催动腿走出，走圈最好转树，正是通过以树为圆心的不断走转，才练就出腰如轴立的横劲，转树功法的根本目的是练腿和腰，腰如轴立不是孤立的，其基础还在腿，而且是运...

未来展望

书中还常出现儒家伦理道德思想，又援引佛家之说来论述明心见性之理，三教合一的思想较为浓厚，是收为内丹理论较为成熟时期的著作，因此比较全面地反映了内丹术的基本内容，此书原为10卷，道藏，本析为16卷，气功内丹...