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练功之法可分为数期，最初一步，先练皮肉，次则进而练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习各部之实力，实力既充，然后更进而练习运气，此法如能任意往来，则大功成矣，练习何种功夫，必能速效也，少林七十二艺的名...

艺术风格

作者参阅三百余家有关养生的著作，并结合日常生活衣食住行等方面，总结出一整套简便易行的养生方法，书中详细介绍了老年人的安寝，晨兴，梳洗，饮食，散步等饮食起居，养生导引方法，作者认为静养为摄...

创作理念

道有门户，亦有阴阳，开门闭户，阴衰阳兴，凡手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎，布形候气，与神俱往，杳之若日，偏如腾兔，追形逐影，光若彷佛，呼吸往来，不及法禁，纵横...

个人经历

可平地拔起数丈，亦可平空飞行万里，身体周围有一层自然罡气，可攻击外敌，练之上乘可幻化出九个身影，于佛门无上神功莲台九现有相同的功效，第一重，室外练功，不准迎风，松去身体裹缠之物，活动一下全身关节，用意念放松全...

社会影响

外形即此，其内形乃阴阳变化，静极生动，动极生静，外静而内动，孕育之变，极柔变化极刚力，太极圈内变无穷，生育流行，一动一静，中和感通之妙用也，四，内外合一，这是本门拳理中整体论的具体体现...

未来展望

首先要着重注意身形规范，手法变化和步法转换，端正架势，周身放松，不要急于发劲和技击，第二步要做到动作沉稳，劲力绵，长，沉，劲要慢慢往里找，做到劲不外露，第三步要做到势势相承，全身动作协调，劲力沉稳连贯...