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腰要拧腰脊伸直，后腰部向后挺直，使脊柱拉直，则督脉畅通，同时丹田因腰直而不受压，以利聚气，拧腰一为练腰，腰为肾府，二为八卦掌步走偏门，故斜身对敌，三是在整体的抻筋拔骨中由于拧腰的加入增大...

艺术风格

静功部分的眼法，是以固定静止的姿式和固定的桩功等做为眼法的主要锻炼方法，经常练习可以有效的改善和提高视神经，眼肌肉的功能，对于恢复和增强视力有较好的效果，姿式，身体垂直站立，两脚尖朝前，距离约...

创作理念

一拳一掌，一马一步，步要稳，打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练小念头并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发，腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动，咏春拳，少林嫡传武技之一，关于咏春拳的...

个人经历

所以，陈式太极拳术的动作虽各式各样，千变万化，但在绝对动的形态下进行却又贯穿着动中有静的自然规律，是一套无与伦比的具有无限生机的内家拳术，陈式太极拳本着动中有静与静中有动的自然运动规律...

社会影响

少林派剑术有达摩剑，乾坤剑，连环剑，太乙剑，二堂剑，五堂剑，龙形剑，飞龙剑，白猿剑，绨袍剑，刘玄德双剑，青锋剑，行龙剑，武林双剑等，对练剑术有二堂剑，五堂剑对刺，少林剑对刺等，剑诀，剑是青龙剑，走剑要平...

未来展望

又据此理，创编了刀，枪，剑，棍，锏，双人粘枪等武术器械套路，这些拳械套路均据太极之理，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳，即虚，实，柔，刚，静，动等，形成了太极拳械的雏形，在陈...